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Petit déjeuner : café noir, 4 à 5 biscottes, beurre, fromage blanc, compote ;. Durant l’exercice, contractez les abdominaux et gardez le dos bien droit. N’oubliez pas de regarder le sol lorsque vous accomplissez l’exercice. Respecter les six repas par jour, toutes les trois heures · boire au moins deux litres. Des exercices très simples sont à la portée de tous. On peut ainsi s’allonger sur le dos, les bras le long du corps, les jambes tendues vers le plafond. Pour muscler son ventre rapidement, magoma nous conseille d’associer trois exercices : 1 – un travail de contraction des grands droits des abdos. Série 2 d’abdominaux: etirez les jambes et mettez vos mains sur vos fesses. Montez vos jambes, comme si vous vouliez toucher le plafond avec la.
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